Com afegir passos a MyFitnessPal

MyFitnessPal és una de les aplicacions més efectives que us poden ajudar a fer un seguiment de la vostra ingesta de calories i exercici. Us pot ajudar a mantenir la vostra motivació i assolir els vostres objectius de forma més ràpida. MyFitnessPal es pot sincronitzar amb altres aplicacions de salut per obtenir millors resultats.

No obstant això, hi ha persones que tenen dificultats quan es tracta d'aquesta funció al telèfon. De vegades, l'aplicació MyFitnessPal no compta els passos com a exercici i els ha d'afegir manualment. Si teniu un problema similar, continueu llegint perquè tenim una solució per a vosaltres.

aero peek windows 10

Android: sincronitza Samsung Health amb MyFitnessPal

De vegades, els usuaris d'Android tenen problemes amb l'aplicació MyFitnessPal. Sembla que l’aplicació registra passos mentre camines però no els afegeix com a exercici. Si això us passa, el primer que heu de fer és comprovar si Samsung Health està sincronitzat amb MyFitnessPal.

Tot i que hauria de passar automàticament, de vegades no passa i ho heu de fer manualment. Aneu a Configuració i permeteu que MyFitnessPal tingui accés a les dades de Samsung Health. L’altra manera de fer-ho és afegir Samsung Health com una de les fonts del pas. Quan ho feu, tots els passos que feu durant el dia es comptabilitzaran i s'afegiran automàticament a MyFitnessPal.

iOS: sincronitzeu l'aplicació Health amb MyFitnessPal

Si teniu aquest problema en un iPhone, potser l'aplicació Health no estigui sincronitzada amb MyFitnessPal. Per comprovar si aquest és el problema, aneu a l'aplicació Health i feu clic a Perfil. A continuació, desplaceu-vos a Privadesa i feu clic a Aplicacions. En aquesta secció, podeu veure totes les aplicacions que heu permès sincronitzar prèviament amb Health. Si MyFitnessPal no apareix a la llista, seleccioneu-lo a la llista d'aplicacions i activeu l'opció per compartir. MyFitnessPal ara hauria d'aparèixer com una de les aplicacions que se sincronitzen amb Health.

Com afegir manualment un exercici a MyFitnessPal

És possible afegir tot tipus d’exercici a l’MFP. Fins i tot podeu afegir la durada i la intensitat de l’exercici, així com les calories cremades. Això us pot ajudar a fer un seguiment del vostre viatge físic i sempre podreu comparar els vostres resultats diàriament o setmanalment. A la part inferior de la pàgina del Diari es pot fer clic per AFEGIR EXERCICI. Després de fer-hi clic, podeu triar un dels tres tipus d’exercici: exercici cardiovascular, força i rutina d’entrenament.

Si voleu enregistrar el vostre exercici Cardio, podeu anomenar-lo i escriure la durada i les calories cremades.

Si heu aixecat peses, podeu seleccionar Força. Hi ha un espai per registrar el nombre de conjunts i repeticions per conjunt. Fins i tot podeu afegir el pes utilitzat en cada conjunt.

Si heu fet un entrenament més complex, podeu seleccionar Rutina d’entrenament. Aquesta opció us ofereix la possibilitat de seleccionar una llista d’exercicis com ara Jumping Jacks i diferents tipus de Squats. Per exemple, hi ha més de 20 tipus de Squat llistats. Especificar els exercicis realitzats us ajudarà a fer un seguiment del vostre progrés per poder planificar el vostre proper entrenament en conseqüència.

Com afegir passos manualment a MyFitnessPal

De vegades, l'aplicació no se sincronitza. Si no teniu temps de buscar una solució i només voleu afegir els passos que heu fet aquell dia, és possible afegir-los manualment. Aneu a Diari i premeu Afegeix exercici. Seleccioneu Cardio i podeu introduir tots els detalls: durada i calories cremades.

com obrir un pdf a google docs

És millor comptar minuts o passos?

El que fa que l’aplicació MyFitnessPal sigui diferent d’altres aplicacions de fitness és que fa un seguiment de minuts en lloc del nombre de passos. Algunes persones tenen dificultats per adaptar-se, però us acostumareu amb el pas del temps.

Hi ha molts experts en condicionament físic que creuen que és millor fer un seguiment de la durada que del nombre de passos. Aquest últim és un bon indicador d’activitat física, però és la durada que us pot dir si esteu fent prou exercici adequat.

Per exemple, les persones que vulguin reduir el risc de patir malalties del cor haurien de tenir almenys 10 minuts d’exercici actiu al dia. Pot ser qualsevol cosa, fins i tot la caminada d'intensitat moderada compta com un exercici actiu. Però hi ha una advertència: aquests 10 minuts han de ser constants i no s’ha de fer cap pausa.

L’ajuda està en camí

Si sembla que no podeu afegir passos a MyFitnessPal, no us espanteu. Proveu tots els consells esmentats i tingueu paciència. MyFitnessPal és una gran aplicació de condicionament físic i, tot i que presenta defectes menors com la resta d'aplicacions, us pot ajudar a assolir els vostres objectius de condicionament físic.